现如今越来越多的女性开始忙着修炼自己的气质，增加自己的魅力。跳舞蹈、学绘画、练插花等等，目的是为了得到更好的气质修养。爵士舞是一种既锻炼形体，又提高整体气质的舞蹈，而且具备其他舞蹈所没有的华丽盛装，好似在经历一场时尚的视觉盛宴，因此成为了众多女性的首选。
爵士舞是一种很很魅惑、妖娆的舞蹈，它有很多不同的风格，比如欧美爵士，日韩爵士等，一方面可以舞动出千姿百态的形体，还可以扭出纤细的腰肢，让每一位女性舞出自信，提升个人魅力。尤其在服装服饰方面，爵士舞显得尤为华丽，拥有一种特有的时尚感，让人体验身着盛装行走在脚尖上的独特艺术。
爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。
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