1关注自己，同时忘掉自己
这是先决条件，将注意力回到内在，忘掉自己，忘掉外在的评价，做真实的表达，关注此时此刻。
2聆听音乐，并借以表达
仔细聆听音乐的节奏及曲风，找到音乐本身的情绪基调和其想要表达的内容，在准确理解音乐的基础上找到切入口，跟随感情的表达，做出相应的动作变化。
3善用情境及意象
不同的音乐或场景会让人联想到不同的情境及意象，舞蹈演员就是演员，在不同的成品舞表演中扮演不同的角色，怎么去揣摩好人物的性格特点和举动来跳好这个角色，而不是装出来。。
4从生活及文化中取材
舞蹈编创者要学会从生活中选择生动的创作素材。无论是自然规律还是社会现象都可以找到可取素材，编创要选择具备代表性的东西围绕中心点贯穿始终。多学习、多观察、多思考、多积累，就可以做到需要时信手拈来，为创作加分。
5用技巧支撑情感，动作连贯而非炫技
在即兴当中，身体动作与气息同步，动作连接讲究顺势而成，技巧的运用也是跟随着音乐情感，适时应用。
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