现在随着我们的生活逐渐提高，很多人都被肥胖所烦恼，因为肥胖不仅对我们的上学
或者工作会有影响，也会使得我们的身体和正常人有所差距，还会滋生出一些疾病，
今天李老师就为各位小伙伴说几个高效燃脂的动作，让你平时自己可以减肥!（需要的
道具－哑铃）
动作1：左腿向右跨出，双手握住哑铃然后向左腿靠拢，接下来让我们换另外一只脚
，双手握住哑铃然后向右腿靠拢，反复做，坚持1分钟，为一组，每天可以做3至5组。
动作2：首先双手紧握哑铃，上半身缓缓向下压的，动作呈90度即可，然后站立起来
，反复做，同样是1分钟为一组，每日做3到5组。
动作3：还是双手紧握哑铃，向下半蹲，然后站立起来，1分钟为一组，每日3到5组
。
动作4：双手紧握哑铃，单只脚向前伸展，呈前驱动作，与此同时两只手做运动向上
提拉到与肩持平即可，换另外一只脚，同样为一分钟一组，每日做3到5组。
小伙伴们学会了吗？上面4组动作都是配合这哑铃来做，让你每日都可快速燃脂，赶紧
收藏吧。
－－－思蕾姆运动减肥训练营李老师（有问题就找我）
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！