通常说到跳舞的女孩。第一个反应就是跳舞的姑娘都有气质，那么气质到底是什么样的东西，当你不会跳舞的时候，你可能觉得它是一种无法形容的感觉，但当你学习了跳舞之后，气质，对与舞蹈者本身，是看的见和摸的着的。
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重心：舞蹈学习，重心的作用决定动作的美观度，重心的前后决定姿态挺拔程度，重心的决定了动作的稳定性，重心也决定了动作的美观性，因此重心是第一个提升气质的关键。
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末梢神经：末梢神经指的是指尖等末梢关节，在大部分运动过程中，人都会忽略这些末梢神经，从而动作可能体现出不够舒展，粗糙，不够细腻，我们通常说，女人的手代表了她的性别，足以体现，末梢神经的运用，在舞蹈提升气质中起到直观作用。
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初次之外，手、眼、身、法、步、都是在舞蹈过程中，主要训练的关节，通过这些关节训练，在提升身体灵活程度的同时，让学习者建立了正确的动作运动方式和规律，对自身更完整的认识，懂得突出优点，掩饰缺点，来提升自身的气质。不同的舞种在学习的规律和训练上有所不同，从而练习不同的舞蹈会造就不一样的气质。
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