舞蹈的好处首先它是一项才艺，可以给人增加气质和魅力，这一点毫无疑问其次舞蹈对于形体的塑性也有很大的帮助，对于不想依靠枯燥的运动来减肥的女孩子来说，既让自己多掌握了一种技能，同时也能使身材更加健美，何乐而不为？? ? ? 随着音乐翩翩起舞，会让人心情愉悦，除了专家建议维持健康之外，正确的运动方式也会为你带来体态美。全面刺激肌肉，舞蹈对肌肉的刺激是全面性的，综合性的，他的动作兼顾到头，颈，胸，腿，髋等部位。舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。有较趣味性相比较跑步，游泳的枯燥来说，综合舞蹈更能带给练习者无尽吸引力和新鲜感
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