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银屑病关节炎是一种影响皮肤和关节的炎性疾病，给患者及其亲人带来了挑战。
疼痛，疲劳，行动不便和皮肤刺激只是可能会影响您的生活方式的一些症状。但是，有一些保健方法可以帮助您有效地管理和应对这种慢性疾病。
这是一些重要信息，可帮助您在牛皮癣性关节炎中度过美好的生活 。
银屑病关节炎的日常生活和并发症的处理
银屑病关节炎耀斑可随时发病影响您的一天。但是某些生活方式策略可以最大程度地减少疼痛和肿胀，可以过上舒适的生活。
银屑病关节炎的饮食
尽管没有科学的证据可以确切地证明饮食结构的改变会对银屑病关节炎产生重大影响，但有些人在改变饮食习惯后发现症状有所改善。
许多专家建议使用“ 消炎 ”或地中海饮食。这些计划着重于减轻体内炎症的食物，包括：
冷水鱼，例如鲑鱼，鲭鱼，长鳍金鱼，鲱鱼和湖鳟鱼
健康油，例如橄榄油
坚果和种子，例如核桃，南瓜籽或亚麻籽
新鲜蔬菜，例如胡萝卜，西兰花，羽衣甘蓝，菠菜和地瓜
新鲜水果，例如浆果，芒果和樱桃
应避免引发上火的食物。保留每日食品日记可以帮助您识别罪魁祸首。
有人说，酸性或含麸质的食物会加速病请的爆发。
专家建议特别避免以下情况：
红肉
加工食品
精制糖或碳水化合物
高脂乳制品
苏打
咖啡因
饱和脂肪和反式脂肪
味精（MSG）
吸烟会导致症状加重，因此请避免吸烟。
银屑病关节炎的锻炼
运动可以帮助增强肌肉，保持关节灵活并减轻疼痛。它还可以改善整体健康状况，并降低患上其他相关疾病（例如糖尿病和心脏病）的风险。
您可以尝试自己喜欢的任何活动，而且关节不会太费力。对于银屑病性关节炎患者，一些好的选择包括：
步行
循环
瑜伽或太极拳
游泳或水中有氧运动
虽然经常运动可以改善症状，但请确保不要过度运动。避免痛苦的活动或对关节施加太大压力的活动。
如果您容易疲倦，请将运动时间分成较短的部分。例如，您可能只想从每天10分钟开始，直到30分钟或更长时间。
每日伸展运动也可能有助于保持肌肉和关节松弛。
开始锻炼程序之前，请先咨询医生。
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